Il percorso nutrizionale in cui ti accompagnerò prevede un primo incontro conoscitivo, il rilascio dell’elaborato pensato per te e una serie di consulenze di monitoraggio.
Consulenza nutrizionale
La prima consulenza nutrizionale
La prima consulenza nutrizionale in studio mi permetterà di conoscerti meglio e di capire le tue esigenze, così da mettermi nelle condizioni di stilare un piano alimentare che rispetti le tue necessità metaboliche ed organizzative. Staremo insieme circa un’ora/un’ora e mezzo e parleremo in primis della tua storia medica e alimentare, perciò è importante che ti presenti con tutta la documentazione clinica in tuo possesso. Parte della consulenza sarà poi dedicata alla rilevazione delle misure antropometriche tramite bilancia, metro (per le circonferenze corporee) e bioimpedenziometria.
Per saperne di più
Cos’è la bioimpedenziometria?
La bioimpedenziometria (BIA) è una tecnica che ti permette di conoscere la tua composizione corporea. Ti dà infatti informazioni sulla tua idratazione (Sei disidratato? Hai ritenzione?), sullo stato della tua massa magra (Insufficiente? Sviluppata?) e della tua massa grassa (Quanta ne hai?). Salendo sulla bilancia, infatti, puoi scoprire solamente quanto questi compartimenti pesino complessivamente, senza sapere in quale proporzione. Un esame bioimpedenziometrico è invece in grado di discriminare il contributo di ciascuna componente, permettendoti di valutare attraverso analisi ripetute nel tempo quale componente ha subito i cambiamenti maggiori e valutare di conseguenza l’efficacia del piano nutrizionale o di allenamento.
Cosa portare al primo incontro:
- referti medici inerenti condizioni cliniche pregresse o in corso (es. patologie diagnosticate, allergie,…)
- posologia di eventuali terapie a base di farmaci o integratori in atto
- esami del sangue non più vecchi di 6 mesi
Il rilascio dell'elaborato
Ti rilascerò l’elaborato preparato su misura per te circa una settimana dopo il nostro primo incontro. Potrai ritirarlo direttamente in studio, dove in circa 30 minuti ti spiegherò quanto progettato, o, nel caso tu avessi difficoltà nel raggiungermi in sede, te lo spedirò tramite email. Naturalmente, nel caso avessi dubbi o domande su quanto inoltrato, sarò a tua disposizione per fornirti i chiarimenti del caso via telematica o in studio.
L’elaborato che riceverai consisterà in linee guida nutrizionali e comportamentali atte a migliorare la tua alimentazione e le tue condizioni fisiopatologiche, troverai indicazioni sui prodotti da preferire al supermercato e, qualora tu lo desiderassi, qualche suggerimento per mangiare sano senza rinunciare al gusto. Inoltre, a seconda di quanto concordato, a tale materiale sarà allegato uno schema alimentare giornaliero da utilizzare come guida per costruire i tuoi pasti oppure un piano già articolato settimanalmente.
Se e quando utili, ti fornirò indicazioni sull’uso di integratori.
Le consulenze di monitoraggio
Ogni consulenza di monitoraggio durerà circa 30-45 minuti. In questo lasso di tempo valuteremo insieme l’andamento dell’alimentazione proposta (la sua sostenibilità, la sua efficacia, eventuali difficoltà riscontrate), tenendo conto sia delle sensazioni che mi riporterai, sia delle nuove misure antropometriche rilevate.
Se ce ne sarà la necessità, apporterò delle modifiche all’elaborato.
Programmeremo queste consulenze con una cadenza variabile a seconda del tuo obiettivo (nei percorsi di dimagrimento in genere una volta al mese, ma se tu o le tue condizioni lo richiedete, anche a distanza più ravvicinata).
Domande, dubbi, perplessità? Consulta le FAQ!